Emagrecimento saudável é uma busca constante para muitas pessoas, que desejam diminuir o peso e melhorar a saúde como um todo. As mudanças na alimentação são essenciais para promover esse processo de maneira saudável e duradoura. A nutrição é uma peça-chave do emagrecimento saudável e deve ser levada a sério para que o objetivo seja alcançado de maneira satisfatória.
Para emagrecer é preciso reduzir a ingestão de calorias e escolher alimentos mais saudáveis e nutritivos. Dessa forma, alimentos processados, açúcares refinados e gorduras trans devem ser evitados, pois são ricos em calorias vazias e são pouco nutritivos, o que significa que não fornecem os nutrientes necessários para o corpo. O ideal é dar preferência a alimentos reais
